廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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蘋果手機應該是所有手機廠商當中最能夠賺錢的，每年都以20%左右的市場份額就能夠吸取行業接近80%的利潤，就是說華為、三星、小米等手機廠商加起來的利潤總和都還不如一個蘋果！但是現在的行業競爭太激烈，同時旗艦版本的iPhone價格都很昂貴，買蘋果手機的人也變少了，畢竟並不是所有人都能夠花近萬元去買iPhone11Pro。為了爭取更多的果粉支持，蘋果發力中端市場，從6188跌到2999，128GB+iOS13！ ... 說到iPhone7這款手機，相信目前還有非常多的人正在使用這款機型，甚至可以說是iPhone6之後，使用人數最多的一款蘋果手機，是絕對的經典，也展示出了蘋果的實力，說出了人們真正願意去購買iPhone手機的原因。但iPhone7如今是從高端市場跌至中端市場了。 ... iPhone7其實已經是蘋果在2016年就發布的產品，距離如今都過去了快4年的時間了，但是現如今iPhone7所搭載的A10處理器對比安卓機型來說，甚至還能夠更加流暢，主要就是因為iPhone7能夠升級到最新的iOS13系統。在其他細節配置方面，iPhone7也能夠支持IP67級別防水防塵，同時還有home鍵指紋識別等功能。再加上iPhone7的128GB版本大儲存空間，也可以滿足絕大多數人的使用需求。所以還是有很多的用戶堅持使用iPhone7。 ... 更加重要的是，iPhone7現如今128GB版本的價格已經從原本的高端定價6188元，降到了中端市場的2999元，降價幅度超過了3000元，比起小米10還要便宜1000元，雖然並不能使用5G網絡和只有單1200萬像素的攝像頭，但是這也算中端機型，相信還是能夠爭奪一定的市場。 ... 你們覺得iPhone7這款手機怎麼樣？歡迎說說你的看法，我們在評論區聊聊。
內容簡介
這次不只讓你瘦，更要你多吃多喝輕鬆動，快快逆齡瘦！
愛美是天性，偷懶是人性，
當懶鬼有了想要變美的念頭時，就靠這一本！
13式跪了就瘦跪瘦操；7大越喝越瘦湯飲；
加上31種量身挑選不復胖食材；
以及這次特別增加的８杯逆齡瘦身不敗蔬果汁！
讓你不必再為了瘦身，丟了你的青春；
乾老瘦OUT，逆齡瘦IN，體重和心情都輕盈！
肥胖有5種，減重之前，先知道自己是為什麼而胖的吧！
疲勞所導致的肥胖，暴飲暴食導致的肥胖，貧血所導致的肥胖……我是屬於哪一種肥胖呢？ 肥胖有5種！一定要要分清楚才行！在下定決心瘦身以前，先用專業角度觀察自己是哪一種吧！
13招跪瘦操，隨時隨地隨你跪！想瘦哪就瘦哪，該凹該凸有辦法！
想瘦全身？就靠「小禮拜跪瘦操」一次到位！只想瘦單一部位？就靠其他各變化跪瘦操！13種跪姿＋超好懂步驟照片，對症下藥，直接有效，不怕瘦錯，肚子沒少，咪咪卻縮小；不花時間，一天只要5分鐘，還能一邊看電視，一邊跪，一邊瘦，魔鬼身材輕輕鬆鬆手到擒來！
性別、年齡有關係！找出最符合你的減重湯飲，好體態事半功倍！
男生和女生的肥胖是不一樣的，更年期和青春期的肥胖也絕對不相同，這本教你，減重要「因材施教」！不同性別年齡該喝的減重茶飲，由專家獨家公開，跪瘦之外，若是搭配湯飲，更能加強減重效果！
瘦後不復胖，才是真王道！不復胖食材＋小暖身操窈窕登場！
達人獨家公開，不復胖的20種居家必備食材，讓你越吃越瘦，不吃不行！市場、超市就能買到的不復胖食材，搭配跪瘦操，小暖身操一起，成效double up！
瘦身食物陷阱大揭密！這些你以為能瘦的食物，其實才是肥胖元兇！
想靠吃水果減重，挑了富有膳食纖維的香蕉，以為自己能越吃越瘦，殊不知香蕉中內含三種糖－蔗糖、果糖、葡萄糖，熱量超級高，是減重大陷阱！別怕，就讓專家教你，躲過這些可怕的食物陷阱！
8杯逆齡不敗蔬果汁！這樣喝，不只變瘦，更能排毒、美白、水潤！
生活太忙碌，來匆匆去也匆匆，沒時間慢慢削水果、烹煮蔬菜食材？那就打成營養價值超高的蔬果汁吧！全書特別新增收錄了8杯除了瘦身外、亦能達到不同功效的蔬果汁，一天只要不到1分鐘，不僅能幫助瘦身，也可以把平常流失的營養喝回來，把青春抓緊緊，和脂肪說bye bye ！
作者介紹
■欒宜樺
學歷：
南京中醫藥大學中醫美容碩士
現任：
蓮樺中醫診所總經理
錸億生物科技有限公司總經理
各大知名中醫診所減重課程培訓講師
中醫減重門診設立規劃指導。
■寧小舒
學歷：
南京中醫藥大學中醫養生博士
南京中醫藥大學中醫內科碩士
曾任：
開辦人生中醫診所減重門診
樓中亮中醫診所新聞發言人
中央日報醫藥記者暨新聞召集人
現任：
擔任蓮樺中醫診所新聞發言人
蓮樺亞健康中心研發博士
著作：
《老年人進補指南》《老年人飲食調養》等書
研發：
【氣血陰陽減重塑身法】
【經絡養生跪瘦操】研發人
目錄
作者序－中醫博士寧小舒：用最偷懶的方式達到瘦身效果！
PART 1 瘦身前，先知道自己為什麼會胖吧！
1.我是屬於哪一種肥胖呢？
A.暴飲暴食導致的肥胖－你的胃火熊熊燃燒，太旺盛啦！
B.壓力所導致的肥胖－小心！可能是你的肝功能下降囉！
C.水腫所導致的肥胖－光喝水都會浮腫的痰濕內蘊肥胖！
D.貧血所導致的肥胖－代謝功能不彰，身體也會胖起來呢！
E.疲勞所導致的肥胖－沒有元氣，連代謝都跟著懶洋洋！
2.性別平等閃一邊！瘦身男女大不同！
A.我是女生，我愛美，不想胖！
a.是什麼造成青春期前後的女孩體型圓鼓鼓？
獨家湯飲：山楂減肥茶
b.是什麼造成懷孕生產前後的媽媽身材肉感肉感？
獨家湯飲1：丹蔘減胖茶（懷孕前）
獨家湯飲2：冬瓜利水湯（生產後）
c.是什麼造成更年期前的熟女贅肉孳生？
獨家湯飲：三花減脂茶
B.我是男生，我要有型，不要胖！
a.為什麼在青春期前後擺脫不了胖阿宅的稱號？
獨家湯飲：荷葉消脂茶
b.為什麼在壯年期時啤酒肚總是呼之欲出藏不起來？
獨家湯飲：薏仁減重茶
c.為什麼在更年期時會變成鮪魚肚大叔？
獨家湯飲：紫蘇澤瀉飲
Part 2 一天十分鐘消脂塑身跪瘦操！想瘦何必挨餓？跪下就可以！
1.全身上下都想瘦？那你就一定要試試：小禮拜跪姿！
2.對抗肩前肥胖、氣虛型肥胖、腹部O型肥胖有一套：手太陰式！
3.和肥唇、腹部O型（大腸型）肥胖、肥臀say bye bye.：手陽明式！
4.眼袋、肥下巴、肥臉頰、肥頸、上腹部肥胖從此消失吧：足陽明式！
5.解決痰濕型肥胖、大腿內側肥胖、上腹部肥胖、下腹部肥胖：足太陰式！
6.腋窩臃胖、上臂後緣松垂性肥胖等毫不手軟一次消失：手少陰式！
7.臍周肥胖、肥肩、上臂後緣松垂性肥胖、顴部肥胖再見囉：手太陽式！
8.改善全身（包括軀幹及四肢）水液代謝、利尿消腫：足太陽式！
9.利用腎經調整內分泌、解毒清脂：足少陰式！
10.手臂內側、上腹部肥胖也不用怕：手厥陰式！
11.剷除腹部肥胖、耳周胖、手部掰掰肉：手少陽式！
12.調節膽汁分泌、分解油脂：足少陽式！
13.利用肝經調整內分泌、解毒清脂：足厥陰式！
14.搭配不復胖小暖身操，向你的肥肉永遠說掰掰！
Part 3 瘦難，不復胖更難！看到食物say YES or say NO？不想復胖就要這樣吃！
1.不復胖食材！讓你從此與肥胖沒瓜葛，徹底擺脫過去，和好身材長相廝守！
2.你以為這些食物能減重嗎？小心！別掉入減重的食物陷阱呀！
3. 自製蔬果汁，健康又享瘦！8杯兼具不同功能的蔬果汁，懶鬼也能輕鬆瘦！
A.代謝穀漿：來杯熱穀漿，不但促進代謝，還能清除體內不好的脂肪！
B.三好雙耳露：富含膠原蛋白的黑白雙木耳，喝了皮膚保濕又水潤！
C代謝蔬果汁：結合多種水果及西芹，可幫助體內排毒，維持輕盈體態！
D.美白木瓜燕麥豆漿：豆漿結合富含膳食纖維的木瓜，喝了美白又助排便！
E.排毒蔬果汁：高達490多種植化素的胡蘿蔔加上水果，幫助清除體內毒素！
F.凍齡蔬果汁：添加含黏液蛋白的山藥，提升好氣色，越喝越年輕！
G.好氣色蔬果汁：結合抗氧化功效的葡萄，喝了臉上自然增加光彩！
H.好活力蔬果汁：添加幫助代謝的石蓮花，讓人元氣滿滿好精神！
序
「健康」是瘦身的最大原則
從事中醫減重事業十數年，看過無數的減重案例，我發現幾乎沒有人是天生瘦的體質。維持瘦瘦的身材其實很簡單，就是聰明吃、健康動、作息正常。
坊間、網路的瘦身資訊琳瑯滿目，許多人追求速成的瘦身方式，例如吃藥、打針、結食等等，卻因此賠上健康。在這本書中，我希望傳達最健康、最方便的減肥方法，像是減重操、養生茶飲、健康蔬果汁等等。
想要維持好身材或是減重，必須先建立正確的觀念。不論你是正在治療中，或是已經減下來而想維持的人，都必須貫徹健康、正確的減重法則。不需挨餓，甚至沒有東西是不能吃的。
首先是飲食建議，333（瘦瘦瘦）減重法則：
1.一天3餐都要吃： 但一天也就吃這3餐！即使想吃甜點零食，也要搭配早餐或中餐一起吃完。
2.食物分3級：正常級可每天吃，罪惡級一週一次，危險級偶爾為之。
3.牢記3大招，愛吃甜點也不用忌口：不吃冰冷食物、晚餐不吃澱粉類、少吃三高食物（高糖、高鹽、高油）。
接著，也不要忘記運動。時間不用久，就算只有3分鐘也可以，隨時隨地，想到就做。尤其推薦邊看電視邊做，利用廣告的時間，不知不覺就做完了！現在的我發現，運動對健康的好處更勝減重，所以不再是為減重而運動，而是為了健康而運動。
只要運用正確的減重方式，選對食材、三餐正常吃，養成隨時隨地動一動的習慣，就能維持瘦瘦好身材，調出不易復胖的體質喔！
總經理 欒宜樺
用最偷懶的方式達到瘦身效果！
各位想瘦得毫不費力的讀者大家好，恭喜你翻到這本專為懶鬼量身打造的瘦身好書。在這本書中，我們設計許多簡易的消脂塑身跪瘦操，讓你只要利用零碎時間動一動，就能達到瘦身效果。
消脂塑身跪瘦操，是我十年來協助醫療院所開闢減重門診，為國人成功減重的實戰經驗與實證智慧。其中有的操用來全身減重，有的操用來加強局部雕塑。它是一套成功率最高、最不容易復胖、沒有後遺症與副作用的瘦身法。書中的操根據人體十二經脈循行的原理而研發，清楚透徹地說，它就是一套能夠活化人類這個有機體的十二經絡養生跪瘦法寶！
十二經絡養生跪瘦操，從傳統中醫幾千年的「整體觀念」出發，非頭痛醫頭、腳痛醫腳、臉胖瘦臉、腿胖瘦腿。它運用解剖學的科學實證，導入現代人體工學原理，操練時沒有超過正常人體負荷的困難，或拉傷筋腱肌肉的問題。一個人只要四肢健全、肯跪、能蹲，就能進行這套操法，日日如此鍛練，能使十二經絡氣血暢行無阻，人體四肢百骸獲得濡養，同時達到強健筋骨肌肉、減重消脂、雕塑身形的作用。
除了養生跪瘦操，還有針對不同體質設計的健康養生茶飲食譜，不論男女都能依照自己的問題找出適合自己的茶飲！書中的「不復胖食材」與「需要避開的食物陷阱」，讓你吃對食物輕鬆瘦。
此外，書中特別加碼8杯健康蔬果汁的食譜，只要把所有食材丟進調理機打，就能攝取所有的營養，最適合想要輕鬆瘦的懶鬼們！
看到這裡，是不是相信「瘦身也可以很偷懶」呢？別再說你做不到了，現在拿著這本書的你，快跟我一起「下跪」吧，只要保持毅力，我們一起加油，一定能輕鬆瘦下來！
寧小舒
詳細資料
- ISBN：9789869313094
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 222頁 / 17 x 23 x 1.11 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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